В I квартале ребята из МБОУ «СОШ 7» упорно тренировались и пробовали свои силы в выполнении нормативов комплекса ГТО. Занятия спортом и физкультурой, развитие организма и поддержание тонуса нельзя списывать со счетов. В какой-то мере в холодную пору, когда нам угрожают простудные заболевания и авитаминоз, упражнения даже более необходимы, чем летом.
Одним из испытаний был бег на лыжах. Данный вид очень полезен для здоровья, а вот чем именно:
— Улучшение формы и сохранение тонуса. Организм активно развивается, мышечная ткань адаптируется к нагрузкам, увеличивается и укрепляется, растет объем легких, выносливость.
— Заряд бодрости и энергии. И речь не только о том, как мы становимся выносливее. Это и психологический фактор, который действительно помогает дольше оставаться работоспособными.
— Длительный характер позволяет работать на сердечную мышцу, укрепляя ее. А кроме того, невысокая, но равномерная нагрузка повышает метаболизм, способствует ускоренному росту мышечной ткани.
— Сжигание калорий и избавление от лишнего веса. Более тысячи килокалорий за час неспешной прогулки на свежем воздухе. Это просто превосходный показатель. Сравним с интенсивным бегом, но в данном случае меньше и уровень усталости, и урон организму.
— Это комплексная работа огромного количества мышц.
Приглашаем всех желающих принять участие в выполнении нормативов комплекса ГТО! Присоединяйтесь и Вы к движению спорта и здорового образа жизни!
Калуга — Официальная страница новостей городского центра тестирования ВФСК ГТО
Калужская область — Официальная страница регионального центра тестирования ВФСК ГТО
